Digital Detox: Achtsamer Leben im Smartphone-Zeitalter mit Dr. Daniela Otto
Ständig am Handy, immer erreichbar – und innerlich erschöpft?In dieser erhellenden Episode sprechen wir mit Dr. Daniela Otto, Expertin für Digital Detox und Autorin des ersten deutschsprachigen Buchs zum Thema. Sie enthüllt, wie digitale Abhängigkeit unser Gehirn verändert, unsere Beziehungen belastet und unsere mentale Gesundheit gefährdet.Mit tiefgreifenden Einblicken und praktischen Strategien zeigt sie Wege aus der digitalen Reizüberflutung – vom achtsamen Umgang mit Benachrichtigungen bis hin zu lebensverändernden Digital-Detox-Praktiken.Erfahre, wie du in einer vernetzten Welt die Kontrolle zurückgewinnst und eine gesündere, erfülltere Beziehung zu digitalen Medien entwickelst.
