Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein! Depressionen mit der Akzeptanz– und Commitmenttherapie (ACT) überwinden
Beschreibung:
„Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!“ ist ein Ratgeber für Betroffene und Therapeuten zur Überwindung von Depressionen. Diplom-Psychologe Matthias Wengenroth liefert in diesem Buch einen Weg aus der Depression auf Basis der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Schritt für Schritt führt er durch ein Programm, das besonders gut geeignet ist, Menschen bei der Linderung oder Überwindung von Depressionen zu unterstützen. Folgende Themen stehen im Mittelpunkt: Schwierige Gefühle und kontraproduktive Kontrollstrategien Die Alternative: Akzeptanz und Selbstanteilnahme Destruktive Gedanken erkennen und ihnen die Macht nehmen Achtsamkeit: bewusst im Hier und Jetzt Werte und Lebensziele Commitment: Wertvorstellungen umsetzen, wieder in Bewegung kommen Der Ratgeber gegen Depressionen beinhaltet konkrete Anleitungen, Übungen und Impulse. Arbeitsblätter am Ende des Buches unterstützen den Leser*innen, ihr Vorgehen zu strukturieren und ihre Fortschritte zu überprüfen. Ob als Selbsthilfebuch oder im Rahmen einer Therapie oder Beratung: Dieser Ratgeber gegen Depressionen kann in beiden Szenarien gezielt eingesetzt werden. Es gibt eine Reihe von Wegen in die Depression hinein – und zum Glück auch mehrere Wege wieder hinaus. Matthias Wengenroth liefert mit „Gib dich nicht auf, lass dich wieder ein!“ ein anschauliches und leicht verständliches Step-by-Step-Programm und damit einen umsetzbaren Ausweg aus der Depression.
Pressestimmen
„Das Buch will sicherlich Psychotherapie nicht ersetzen- kann diese aber effizient unterstützen und zur Selbstveränderung beitragen. Es wird deshalb für betroffenen Menschen empfohlen – aber auch für die, die in helfenden Berufen mit diesen Menschen zu tun haben und einen ersten, praktischen Zugang zu der Methode der ACT bekommen wollen.”
Prof. Dr. Christian Schulte-Cloos, in socialnet Rezensionen
„Für Betroffene selbst und für Fachkräfte, die diese beraten und betreuen, liefert der Psychotherapeut Wengenroth nun einen hervorragenden Leitfaden, mit Hilfe der bewährten Akzeptanz- und Commitmenttherapie einen Weg aus der Depression zu finden. Anleitungen, Übungen, Impulse und Arbeitsblätter machen dieses Werk für die Praxis ungemein wertvoll.“
Stefan Teplan, in neue caritas 17/2019
„„Wengenroth schreibt empathisch und spricht den betroffenen Leser persönlich an. Er nimmt Fragen und Zweifel auf und ermutigt zum Ausprobieren. Man spürt therapeutische Kompetenz und eine grosse Wertschätzung des Gegenübers. Nie sind seine Ratschläge platt, er nimmt Einwände auf, als sei er tatsächlich im Dialog mit dem Leser, ermutigt und schützt vor überhöhten Ansprüchen.“
Psychotherapie & Seelsorge, 01.2020
Quelle: www.amazon.de
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